Kursplan

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Kursbeschreibungen:

• Vinyasa Power Yoga: Sehr dynamischerYoga Stil auf der Grundlagen des Ashtanga Yoga, für den westlichen Menschen entwickelt, um eine Brücke zwischen fernöstlicher Spiritualität und westlicher Dynamik zu erhalten. Für jeden geeignet, da jeder mit seiner derzeitigen körperlichen Verfassung an der eigenen Entfaltung arbeitet, um die Möglichkeiten seines Körpers zu entdecken. Es wird auf die Fähigkeiten jedes Einzelnen eingegangen und persönliche Tipps zur Weiterentwicklung gegeben. Power Yoga ist sehr schweißtreibend und kraftvoll und es verzichtet auf  klassische Yogarituale, wie ethische Dogmen & Vorgaben, Guru-Verehrung und Mantra Gesänge.
• Cycling: Hierbei handelt es sich um eine neue und spezielle Art des Ausdauertrainings. Heiße Rhythmen, Gruppendynamik und Spaß zeichnen dieses effektive Ausdauertraining auf speziellen Fahrrädern aus.
• BBP: Bauch-Beine-Po: der Klassiker schlechthin! In fröhlicher, lockerer Atmosphäre rücken wir hier bei rhythmischen Klängen den Problemzonen rund um Bauch, Beine und Po zu Leibe. Gezieltes Training für eine verbesserte Figur, überwiegend am Boden mit geringer Herz-Kreislauf-Belastung.
• Body Fit: straffendes Ganzkörpertraining. 
• Step: Dieser Kurs ist ein gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training unter Einbeziehung einer höhenverstellbaren Plattform.
• Rücken: Kräftigungsübungen für die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur, Mobilisation und Dehnübung mit einbezogen.
• Tae Bo®: Tae Bo zählt zu den kalorienfressendsten Trainingsmethoden überhaupt: 800 Kalorien verbrennt man hier in dieser schweißtreibenden Stunde. Eine Kombination aus verschiedenen Kampfsporttechniken, vermischt mit Aerobic-Elementen. Der Spaßfaktor kommt garantiert nicht zu kurz!
• Zumba®: der ultimative "Tanz-Dich-Fit-Kurs"! Man braucht keine Tanz- oder Aerobicvorerfahrung, die Abfolgen der Schritte und Übungen sind ganz leicht. Bei großartiger Party-Stimmung geht´s darum, sich zu bewegen, zu schwitzen, sich vom heißen Musik-Mix anstecken zu lassen und nebenbei noch ordentlich was für die Ausdauer und Kalorienverbrennung zu tun!
• Bauch spezial: Zunächst ein 30-minütiges auf dem Step, anschließend intensivste Übungen ausschliesslich für Bauch & Taille. 
• Pump: Intensives Ganzkörpertraining mit Langhanteln, deren Gewichte frei regulierbar sind. Optimales Training zur Muskelstraffung und Definition der gesamten Muskulatur, mit gleichzeitigem Fettabbau.
• Mix: kombinierte Elementen aus Step, Aerodance, BBP & Pump.
• Fettkiller: Hier rücken wir gemeinsam den Fettpolstern zu Leibe. Die Pulsfrequenz wird gezielt im fettverbrennenden Bereich gehalten. Zu flotter Musik werden außerdem gezielte Zonen wie Bauch, Oberschenkel & Arme „bearbeitet“.
• Pilates: Das Trainingskonzept von Joseph Pilates findet immer mehr begeisterte Anhänger. Im Vordergrund steht der ganzheitliche Ansatz, der Körper und Geist über das kontrollierte, konzentrative Arbeiten gleichermaßen fordert. Basis der Übungen bildet die aktive Körpermitte, verbunden mit einer präzisen Übungsausführung und unter Einsatz der Atemkontrolle. Das ausgewogene Programm aus Kräftigungs- und Dehnübungen verbessert die Körperhaltung und sensibilisiert die Körperwahrnehmung. Die Verbindung von Body & Mind vertieft das Körperbewusstsein und führt zu einem neuen Körpergefühl. Da es sich um eine besonders sanfte Fitnessmethode handelt, ist sie für jeden geeignet, unabhängig vom Alter und der Kondition. 
• Body & Mind: ganzheitliches Trainingsprogramm, das Körper, Geist & Seele in Einklang bringt. Inkl. Dehnübungen und abschließender Tiefenentspannung
• Zandunga: schweißtreibendes Party-Workout. Die mitreißende bringt Spaß und motiviert. Die abwechslungsreichen Tanzstile und die einfachen Schrittmuster verleiten zum Mitmachen und Dabeibleiben. Die unterschiedlichen Rhythmen bieten Zeit zum Nachmachen und Luftholen. Bestens geeignet für Anfänger.
• Swing Fit: Swing Fit ist ein hocheffektives und zugleich schonendes Training mit dem Swingstab. Optimal zur Straffung der Tiefenmuskulatur der Problemzonen wie Bauch, Po , Brust und Trizeps.